Connect with us

Wpisz czego szukasz

Selectiver

Styl życia

Jak aktywnie spędzać wolny czas jesienią?

Artykuł sponsorowany

Nawet w okresie jesienno-zimowym aktywny wypoczynek może dać Ci wiele radości i satysfakcji. Wybierz idealną dla siebie formę spędzania wolnego czasu i zaangażuj w nią całą rodzinę.

Systematyczna aktywność fizyczna, nawet umiarkowana, pozwala zachować lepsze samopoczucie, opóźnia procesy starzenia i redukuje zagrożenia chorobami cywilizacyjnymi. Do tego jest niezbędna w każdym wieku. Aktywne spędzanie czasu pozwoli Ci poprawić kondycję i może być dobrą metodą na zacieśnienie rodzinnych więzi. Kiedy za oknem jest chłodno i szybciej robi się ciemno, ciężej znaleźć motywację do regularnego uprawiania sportu, dlatego warto spróbować dla odmiany czegoś nowego. Podpowiadamy, jak w ciekawy sposób urozmaicić sobie jesienne popołudnia i wieczory.

Jesienne spacery połączone z wypadem do zoo

Jesień to idealna pora, żeby wybrać się na spacer do parku, lasu albo miejskiego zoo. Wystarczy ciepło się ubrać i zabrać ze sobą termos z herbatą. Odbywanie regularnych spacerów zmniejsza ryzyko wielu chorób, pozwala dotlenić organizm i polepsza samopoczucie, dzięki wydzielanym hormonom. Spacery to świetna opcja, żeby złagodzić stres lub przemyśleć jakąś decyzję czy szczerze porozmawiać z przyjacielem. Jesienią przyroda zachwyca kolorami – jeśli pragniesz wyzwolić w sobie pokłady kreatywności, wybierz się na spacer po lesie.

Wizyta w parku trampolin

Jeśli szukasz oryginalnego pomysłu na spędzenie popołudnia, zwołaj drużynę i wybierzcie się razem do parku trampolin w Waszym mieście. To dobra rozrywka, podczas której nawet nie zauważysz zmęczenia. Park trampolin oferuje atrakcje zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Akrobacje w parku trampolinowym są bezpieczne, a nad wszystkim czuwają doświadczeni instruktorzy, którzy podpowiedzą Ci, jak wykonać różne triki i zadbają o Twoją koordynację ruchową. Tu przeczytasz więcej o oferowanych atrakcjach i sprawdzisz, czy park trampolin znajduje się w Twoim mieście: https://jumpplanet.pl/

Weekendowy wypad w góry

Jesień to wyjątkowy czas na wędrówki po górach. Chociaż pogoda bywa kapryśna, to zmieniający się krajobraz potrafi zachwycić i pozwala zapomnieć o problemach. Jeśli planujesz trekking albo rowerową wycieczkę po górach, pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu. Na szlak zabierz ze sobą kurtkę przeciwdeszczową, wygodne obuwie stabilizujące kostkę oraz latarkę. Jesienią szybciej zapada zmrok, w związku z czym ważne jest, aby zaplanować powrót z trasy o rozsądnej godzinie. Wybierając się na szlak, nigdy nie zapominaj o bezpieczeństwie.

Zajęcia taneczne

Taniec to popularna forma aktywności fizycznej bez względu na wiek. Dzięki wielkiej różnorodności stylów tanecznych możesz wybrać odpowiedni dla siebie – mogą to być zajęcia tańca towarzyskiego z partnerem, zajęcia z zumby na siłowni, hip hop czy balet dla dorosłych. Taniec ma korzystny wpływ na całe ciało, polepsza pamięć ruchową i dla wielu osób stanowi formę artystycznej ekspresji. Jesienią może być dobrą alternatywą dla siedzenia w domu i oglądania seriali. Zajęcia taneczne to źródło endorfin oraz dobry sposób na poprawę kondycji i odstresowanie się po ciężkim dniu w pracy.

Basen 

Trening pływacki ma mnóstwo zalet. Nie tylko poprawia kondycję i pozytywnie wpływa na serce, ale też wspomaga układ odpornościowy. Pływanie często zaleca się osobom z otyłością, prowadzącym siedzący tryb życia albo w procesie rehabilitacji. Na basen możesz wybrać się z rodziną o każdej porze roku. Pamiętaj tylko, żeby po treningu dokładnie wysuszyć włosy i nałożyć czapkę. 

Zdjęcie główne: eberhard grossgasteiger/pexels.com

Autor

Absolwentka filologii szwedzkiej, obecnie magistrantka sztuki pisania. W wolnym czasie czyta, uczy się języków obcych i doskonali swój warsztat pisarski.

Kliknij by skomentować

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Powiązane wpisy

Ubrania

Kylie Jener zachwyca na pokładzie swojego odrzutowca! Nie zgadniecie co ma na sobie!

Dodatki

Stylistka Lawirantka podpowiada, jakie będą najważniejsze trendy nadchodzących miesięcy.

Uroda

Poznaj urodowe trendy na sezon wiosna-lato 2021!

Styl życia

To właśnie oni kreują makijażowe trendy na świecie. Najlepsi wizażyści, którym zaufały hollywoodzkie sławy!